ターボジャムで楽しくダイエット

ターボジャムとビリーズブートキャンプ。同じダイエットのエクササイズですが、頑張って頑張ってつらさを乗り越えるのがビリーズブートキャンプ。楽しく踊ってのダイエットが『ターボジャム』。ビリーズブートキャンプは挫折しそうだ．．．という人、やっぱり楽しいほうがいいですね。
同じ効果が得られるのなら、断然楽しい ターボジャム です。

　ターボジャムはしなやかでセクシーなボディラインを実現する、ダンス、キックボクシング、筋力トレーニングを組み合わせた画期的な楽しいエクササイズ。
楽しいから続けられる、続けられるから効果画がでる。飽きずに長く続けられるエクササイズです。
食べるのを我慢したり、高いお金を払ったジム通い・・。
そんな無理をしたダイエットは、カラダにもココロにもＮＧ。
楽しみながらキレイを目指すダイエットプログラム。それが“ターボジャム”です。

ターボジャム・エクササイズの基本である「エリート・イレブン」の動きは、上半身、下半身、コアマッスル、腹筋をまんべんなく鍛え、体全体を絞り込み、スリムを目指します。

■エリート・イレブン

【動き】	【鍛える箇所】
１．ターボ・タック	腹筋
２．ポンプ	腹筋・腰
３．ジグザグ	腹筋・腰
４．ストライク	腹筋・広背筋・腕
５．ツイスト	腹筋・大腿部
６．ロウ	腹筋・斜筋・広背筋
７．“Ｗ” ダブリュー	広背筋・斜筋・菱形筋
８．７ステップ	腹筋・腰
９．シェイク＆シェッド	腹筋・腰
10．カポエラ・ステップ	腹筋・広背筋・臀部・膝筋
11．ホイール	斜筋・大腿部・広背筋